Schluss mit Zettelwirtschaft

Dein Reizdarm-Tagebuch in 30 Sekunden — statt Zettel.

Symptome antippen, Muster sehen, Arztbericht drucken. Ohne Kreditkarte, ohne App-Store, ohne Werbung. Dein Datenraum bleibt bei dir.

  • DSGVO-konform
  • EU-Server
  • Keine Tracker

Privat getestet. DSGVO. EU-Server. Alles an einem Ort.

Ruhiger Morgen: junger Mensch in der offenen Tür mit einer Tasse in der Hand — entspannt, bereit für den Tag
In nur 30 Sekunden
Symptom, Auslöser oder Check-in — in einem Sheet erfasst, auch bis 90 Tage rückwirkend.
Jeder Begriff erklärt
Urgenz, Bristol, IBS-SSS, VAS — 14 medizinische Begriffe per Tap erklärt. Kein Nachschlagen.
Muster statt Blackbox
Deterministische Auswertung deiner letzten 14 Tage. Kein KI-Rätsel, jede Empfehlung nachvollziehbar.
Arztbericht in 3 Klicks
Symptome, Muster und IBS-SSS-Score — druckfertiges PDF für die nächste Sprechstunde.

Neu · Dashboard 2.0

Dein tägliches Cockpit.

Statt endlos scrollen: alles, was heute zählt, in einem dichten 12-Spalten-Layout. Handlungsempfehlungen, Konfidenz, IBS-SSS, Muster — auf einen Blick.

Was DarmKompass anders macht

Heute aus dem Haus? Die ehrliche Einschätzung.

Eine ehrliche Tages-Einschätzung — basierend auf deinen letzten Einträgen, nicht auf Wellness-Versprechen. Niedrig · Mittel · Hoch. Mit den Gründen sichtbar.

Heute U-Bahn?
Mittel.

Die App schaut auf deine letzten 1–2 Tage: Stuhl, Dringlichkeit, Schlaf, Stress, Ernährung. Daraus wird eine schlichte Einschätzung — keine Garantie, kein Orakel.

Wenn die Daten dünn sind, sagen wir das. Wenn etwas auffällt, sagen wir es auch.

Hinweis: beratend & unsicher. Niemals als Sicherheitsversprechen.
Heute · Mo · 06:42Mittel
50/100 · Heute-Einschätzung
Schlaf 5h 12min−18
Stuhl letzte 2 Tage überwiegend weich±0
2 Dringlichkeits-Vorfälle gestern−12
Kein Kaffee seit 12h+10
* Empfehlung: kürzere Wege bevorzugen, Toilette mental einplanen. Keine medizinische Aussage.

Alltag · Szenarien

Dein Tag, wieder deiner.

Wenn der Darm Ruhe gibt, tun es auch die kleinen Momente. Zwei Beispiele, wie sich das anfühlen kann:

Ruhiger Morgen auf dem Balkon · Sonnenaufgang, Kaffee, Pflanzen

Ein ruhiger Morgen zuhause

Barfuß auf dem Balkon, erster Kaffee, kein Körpercheck im Kopf. Du weißt, wie heute ist — und das reicht.

Entspannte Fahrt im Tram bei Morgenlicht · Becher in der Hand, Blick aus dem Fenster

Unterwegs ohne Sorge

Pendeln, ohne die nächste Toilette zu mappen. Mit deiner Heute-Einschätzung im Rücken ist der Weg einfach wieder ein Weg.

Features · alles drin

Alles, was du für ehrliches Symptom-Tracking brauchst.

Deterministische Muster statt KI-Rätsel. Jeder Fachbegriff erklärt, jede Empfehlung aus deinen eigenen Daten.

Handlungsempfehlungen

Top-3 priorisierte Aktionen (rot · gelb · grün) mit Begründung aus deinem Muster. Jede Empfehlung hat einen One-Tap-CTA.

Heute-Einschätzung

Kombinierter Tages-Score mit 4 Einflussfaktoren (Schlaf, Urgenz, Kaffee, Bristol) — zeigt, ob dein Darm heute stabil wirkt.

IBS-SSS (Francis 1997)

Wöchentlicher validierter Fragebogen, 0–500. 4 Bänder (Remission / Leicht / Moderat / Schwer). Ärztlich akzeptiert.

Morgen-Brief

Deterministisches Muster-Briefing aus deinen letzten 14 Tagen: Zeitfenster, Wochentag, Trigger-Echo.

Medizinisches Glossar

14 Fachbegriffe (Urgenz, Bristol, VAS, Trigger-Echo, Warnzeichen …) mit kurzer & detaillierter Erklärung.

Arzt-PDF-Export

Klinische Zusammenfassung + Tagesübersicht + IBS-SSS-Verlauf — druckfertig für die Sprechstunde.

Daten-Export & Löschung

JSON-Export jederzeit. Konto-Löschung via 3-Schritt-Dialog — echte Löschung innerhalb 24 h, nicht nur „deaktiviert".

Deutsch & Englisch

Jede Zeichenkette bilingual. Sprache jederzeit umschaltbar, gespeichert im Profil.

So funktioniert's

Drei Schritte. Ein Tag.

Vom 30-Sekunden-Eintrag bis zum exportierten 4-Wochen-Bericht — eine schlichte Pipeline statt Coaching-Marathon.

01 · ERFASSEN
01

Dein Eintrag in unter 30 Sekunden

Stuhl, Dringlichkeit, Schmerzen, Blähungen — alles zum Antippen. Optional notieren, was du gegessen hast, wie du geschlafen hast oder wie gestresst du bist.

Auch offline · wird später synchronisiertAutomatisch
Schnell-Warnung: Blut im Stuhl, schwarzer Stuhl, FieberSofort sichtbar
Typisch: 24 Sekunden pro Eintrag
Dein letzter Eintrag · Stuhl-Typ (Bristol)
1234567
DringlichkeitKaffeeStressHeute · 14:32
02 · VERSTEHEN
02

Muster, nicht Märchen

Wir zeigen dir klare Zusammenhänge aus deinen eigenen Daten — keine Blackbox, keine „KI sagt“. Beispiele, wie es bei dir aussehen kann:

Morgens ist dein höchstes Risiko-Fenster.Sicher
Nach wenig Schlaf wird's meist dringender.Deutlich
Stuhl wird seit 14 Tagen langsam besser.Tendenz
Wochen- & Monatsansicht · nachvollziehbar, kein „KI sagt“
Dringlichkeit · 14 Tage
↓ 19% Median2,6 → 2,1
03 · BESPRECHEN
03

Arztbericht in 3 Klicks

Sauberer 2- oder 4-Wochen-PDF: wie oft, wie stark, was gleichzeitig passiert ist, mögliche Auslöser, Warnsignale. In einem Format, das dein Arzt sofort versteht.

Als PDF, Tabelle oder direkt zum Drucken3 Klicks
Deine Daten bleiben deine DatenImmer
Vor dem Termin · 2 / 4 / 12 Wochen
PDF-Vorschau · 4 Wochen
Arztbericht
DK-01
38Einträge
3Trigger-Muster
0Red Flags

Produktgrenzen · ehrlich

Was DarmKompass nicht ist.

Wir bauen für eine Zielgruppe und sind ehrlich darüber, was außerhalb dieser Grenzen liegt. Klares Ja, klares Nein.

NICHT · Out of scope

Kein Diagnose-Tool.

  • Kein Medizinprodukt, keine Behandlungsempfehlung.
  • Keine Notfall-Triage — bei akuten Symptomen: Arzt oder 112.
  • Kein Foto-AI, kein Wearable-Hub, kein Affiliate-Shop.
  • Kein Coaching. Keine Lifestyle-Versprechen.
JA · Im Scope

Symptom-Begleiter für Reizdarm.

  • Schnelles, strukturiertes Logging — täglich nutzbar.
  • Verständliche Muster mit ehrlicher Heute-Einschätzung.
  • 2- oder 4-Wochen-PDF für die nächste Sprechstunde.
  • „Kann ich heute aus dem Haus?"-Tages-Einschätzung.
  • Red-Flag-Eskalation, wenn etwas auffällt.

Privatsphäre & Daten

Deine Logs gehören dir. Nicht uns. Nicht einer Wellness-Werbemaschine.

Symptom-Daten sind intim. Wir sammeln das Minimum, das fürs Tracking nötig ist. Kein Ad-Tech. Kein Verkaufen. Keine versteckten Sharing-Mechanismen. Vollexport & Account-Löschung jederzeit.

● Login per Link — kein Passwort nötig
● Alles verschlüsselt, auch unterwegs
● Nur du siehst deine Einträge
● Keine Werbe-Tracker, keine Weitergabe
Datenschutz-ProfilStand 2026-04
0Tracker
0Werbung
InhaberDu
DatenraumPrivat · nur für dich
LoginPer Link · ohne Passwort
Tracker0
DrittanbieterKeine
ExportAls PDF · jederzeit
Löschung1 Klick · sofort
PreisKostenlos · Premium ab 2,99 €/Monat
Alles läuft · deine Daten sind sicher

Plan wählen · 2 Minuten Setup

Heute kostenlos starten. Morgen Premium, wenn du willst.

Kein Trial-Trick. Kein Dark-Pattern. Der Free-Plan deckt das komplette tägliche Tracking ab — inklusive Streak, Jahresrückblick, Akademie-Zertifikat und einem gratis Arztbrief. Premium öffnet Langzeit-Muster, unbegrenzte Arztbriefe, den Arzt-Freigabe-Link und die klinische Auswertung.

Ohne KreditkarteFür jede:n

Free

0 €/ Monat · dauerhaft
  • Unbegrenzt Symptome, Auslöser, Check-ins loggen
  • Tages-Konfidenz, Morgen-Brief, IBS-SSS-Wochencheck
  • Streak · Jahresrückblick · Akademie-Zertifikat
  • Zeitraum 7 Tage · 1× Arztbrief gratis · JSON-Export
Jetzt gratis starten →
★ Empfohlen
VerfügbarFür Arzt-Vorbereitung + Langzeit-Muster

Premium

2,99 €/ Monat · oder 29,90 €/Jahr
  • Alle Zeiträume: 14 · 28 · 56 · 90 · 180 · 365 Tage + individuell
  • Unbegrenzt Arztbrief-PDFs + sicherer Arzt-Freigabe-Link
  • Klinische Auswertung · VAS-Schmerzskala · Fokus-Personalisierung
  • Erweiterte Erinnerungen · Premium-Akademie · Vollständige Heatmap
Premium starten →

Mindestlaufzeit 1 Monat (bzw. 1 Jahr). Danach zum Ende der Laufzeit kündbar.

Feature für Feature

Was du bei Premium zusätzlich freischaltest.

Funktion
Free
Premium
Symptome / Auslöser / Check-ins loggenSymptome = Stuhlgang, Dringlichkeit, Schmerz, Blähungen, Bristol-Typ. Auslöser = was du gegessen/getrunken/erlebt hast (Kaffee, Stress, Medikamente). Check-ins = tägliche Ein-Klick-Einschätzung.
Unbegrenzt
Unbegrenzt
Dashboard (Konfidenz · Morgen-Brief · Top-3)Tages-Konfidenz (0–100) fasst deine jüngsten Muster zusammen. Morgen-Brief gibt ein deterministisches Muster-Briefing. Top-3 sind die konkretesten Handlungsempfehlungen für heute.
IBS-SSS Wochen-Check (Francis 1997)Validierter 5-Fragen-Score für Reizdarm-Schweregrad nach Francis et al. (Aliment Pharmacol Ther, 1997). Dauert unter 30 Sekunden, einmal pro Woche empfohlen.
Trigger-Echo-ErkennungEin „Echo" zeigt, wenn ein Auslöser (z. B. Kaffee morgens) mehrfach innerhalb weniger Stunden von Symptomen gefolgt wurde. Reine Mustererkennung — kein Machine Learning, alle Berechnungen nachvollziehbar.
Rückwirkende Einträge (90 Tage)Trage Symptome, Auslöser und Check-ins bis zu 90 Tage rückwirkend ein. Nützlich, um eine Lücke zu schließen oder mit Altdaten zu starten.
Streak (Daylio-Stil · 2 Kulanztage)Zählt aufeinanderfolgende Tage mit mindestens einem Eintrag. Im rollierenden 30-Tage-Fenster sind 2 „Kulanztage" erlaubt — verpasste Tage brechen den Streak nicht. Zero-guilt by design.
Persönliche Norm (ab 60 Tagen)Sobald du 60 Tage geloggt hast, berechnen wir deine persönlichen Durchschnittswerte (30-Tage-Fenster). Du siehst Δ zur Norm statt absolute Zahlen — aussagekräftiger als beliebige Benchmarks.
Jahresrückblick (ab 30 Tagen)Spotify-Wrapped-Stil: deine Tracking-Daten als 6–8 Slides. Verfügbar ab 30 gesammelten Tagen. Teilbare Karte enthält nur Metadaten (Anzahl Tage, Lektionen) — keine Symptomdaten.
Akademie-Zertifikat (bei Track-Abschluss)Wenn du alle Lektionen eines Tracks (z. B. IBS-Basics, Ernährung, Mindset) abschließt, erhältst du ein PDF-Zertifikat. Kein medizinischer Abschluss — ein Anker für deine eigene Lernreise.
Kohorten-Vergleich (opt-in · k ≥ 50)Freiwilliger Vergleich deiner aggregierten Werte mit Nutzern deines Fokus-Subtyps. Nur sichtbar bei ≥ 50 anderen Nutzern im Subtyp (k-Anonymität). Du kannst die Teilnahme jederzeit widerrufen.
Tägliche Web-Push-ErinnerungenEinmal täglich ein Browser-Push zu deiner gewählten Uhrzeit. Funktioniert auf Desktop und Mobil, offline-sicher (Zustellung sobald wieder online).
JSON-DatenexportExport aller deiner Einträge als maschinenlesbare JSON-Datei. Für eigene Analysen, Backup oder Migration. Deine Daten gehören dir.
ZeitraumWie weit die Dashboard-Analyse zurückblickt. Free: 7 Tage. Premium: 14 / 28 / 56 / 90 / 180 / 365 Tage + eigene Zeiträume (z. B. „1. März bis 14. April").
7 Tage
Alle · individuell
Arztbrief-PDFDruckfertiger 4-seitiger Bericht: Symptom-Zusammenfassung, Bristol-Verteilung, IBS-SSS, Rome-IV-Subtyp, Alarmsignale und DGVS-Empfehlungen. Free: 1× gratis, dann Premium. Premium: unbegrenzt.
1× gratis
Unbegrenzt
Premium-Akademie-LektionenVertiefende Lektionen: Zyklusphasen, Medikamenten-Effekte, Dosis-Fenster, FODMAP-Details, Mikrobiom. Free enthält die Einstiegs-Lektionen aller Tracks.
Arzt-Freigabe-Link (sicher, widerrufbar)Zeitlich befristeter Link — dein Arzt öffnet ihn im Browser, kein Login nötig. Du kannst ihn jederzeit widerrufen (der Link funktioniert danach nicht mehr). Perfekt für Zweitmeinungen oder Verlaufsbesprechungen.
Klinische Auswertung (Rome IV · IBS-SSS Δ)Rome-IV-Subtyp-Einschätzung (IBS-D / IBS-C / IBS-M / IBS-U), IBS-SSS-Verlauf mit Δ zur Vorperiode, PPV-Alarm-Panel für Red Flags. Liest sich wie ein kurzer Arztbrief.
VAS-Schmerzskala (0–100)Feingranulare Visuelle Analog-Skala (0 = kein Schmerz, 100 = stärkster vorstellbarer Schmerz). Klinikstandard und Grundlage für den echten IBS-SSS-Schmerz-Score. Free nutzt eine gröbere 4-Stufen-Skala.
Fokus-Personalisierung (KPI-Priorität)Setze deinen Hauptfokus (Dringlichkeit, Stuhl oder Schmerzen) — das Dashboard zeigt die passenden KPIs zuerst, Erkenntnisse und Morgen-Brief sind danach gewichtet.
Erweiterte Erinnerungen (Werktage / Flare)Rhythmen jenseits des täglichen Push: nur Werktage, oder nur an Flare-Tagen (bei erhöhter Symptomaktivität). Ruhige Phasen = ruhige App.
Heatmap-Verlauf: Monate + JahreKalenderansicht deines Verlaufs — jeder Tag farbcodiert nach Schwere. Premium öffnet Monate und Jahre zurück. Free zeigt 7 Tage.
CSV-DatenexportZusätzlich zu JSON: eine Tabellen-freundliche CSV-Datei aller Einträge. Für Excel, Sheets, R oder Python.
Premium-SupportPriorisierte E-Mail-Antworten: Antwortzeit innerhalb von Werktagen (statt standardmäßig „sobald möglich").

Vertrauenssignale · überprüfbar

Warum darmkompass anders ist.

Keine Vanity-Metriken. Echte Compliance, echte Quellen, echte Firma.

FAQ · oft gefragt

Alles, was du vorher wissen möchtest.

Wir sind ehrlich über Scope, Preis und Datenschutz. Wenn etwas fehlt: schreib uns.

Was ist DarmKompass und wie unterscheidet es sich von einer DiGA wie Cara Care?
DarmKompass ist ein privates Reizdarm-Tagebuch — kein Medizinprodukt, keine DiGA. Wir bieten kein 12-Wochen-Therapie-Programm, keine verordnungsfähige Kasse-App und keine Diagnose. Dafür: schnelles Logging, deterministische Muster, ein sauberes Arzt-PDF und null Werbung. Wer eine verschriebene Behandlung sucht, ist bei einer DiGA wie Cara Care besser aufgehoben — wer ehrliches Tracking ohne Coaching-Programm will, bei uns.
Ist DarmKompass kostenlos?
Ja. Der Free-Plan deckt komplettes Tracking ab — unbegrenzt Symptome, Auslöser, Check-ins, Tages-Einschätzung, IBS-SSS-Wochencheck, Morgen-Brief, Streak, Jahresrückblick, Akademie-Zertifikat, JSON-Export und einen gratis Arztbrief. Free-Zeitraum: 7 Tage. Keine Kreditkarte, kein Trial-Trick. Premium (2,99 €/Monat oder 29,90 €/Jahr) öffnet alle Zeiträume bis 365 Tage, unbegrenzte Arztbriefe, den Arzt-Freigabe-Link, die klinische Auswertung und erweiterte Erinnerungen.
Wo werden meine Daten gespeichert?
In einem privaten Datenraum in der EU (Supabase, DSGVO-konform). Zugriff nur mit deinem Magic-Link-Login. Null Tracker, keine Drittanbieter-Analytics, kein Verkauf an Werbenetzwerke. Alles verschlüsselt — in Transit und at Rest.
Wie erstelle ich einen Arztbericht?
In drei Klicks: Zeitraum wählen (2 oder 4 Wochen), Export starten, PDF herunterladen. Der Bericht enthält Symptomverlauf, Bristol-Verteilung, Dringlichkeits-Spitzen, mögliche Auslöser und Red-Flag-Status — in einem Format, das jede Hausarztpraxis sofort versteht.
Was ist die Bristol-Stuhlskala?
Eine klinische 7-Stufen-Skala (1 = hart, 7 = flüssig), von Ärzten weltweit verwendet. DarmKompass zeigt sie direkt beim Logging — mit visuellen Formen, damit du sie ohne Nachschlagen findest. Jeder medizinische Begriff (Urgenz, VAS, IBS-SSS …) hat zusätzlich eine Tap-Erklärung.
Erkennt DarmKompass Nahrungsmittel-Trigger automatisch?
Nur deterministisch, ohne KI-Blackbox. Wir zeigen: „Nach wenig Schlaf wird's in 78% der Fälle dringender" — mit exakter Stichprobe. Keine Empfehlungen aus Mustern, die keiner nachvollziehen kann. Wenn die Datenlage dünn ist, sagen wir das.
Kann ich meine Daten exportieren oder löschen?
Jederzeit. JSON-Export (kompletter Datensatz) im Free-Plan, PDF-Export (Arzt-Bericht) im Premium. Account-Löschung: 3-Schritt-Dialog mit Tippen von „LÖSCHEN" — echte Löschung innerhalb von 24 Stunden, nicht nur „deaktiviert".
Wann sollte ich stattdessen sofort zum Arzt?
Bei Blut im Stuhl, schwarzem Stuhl, ungewolltem Gewichtsverlust, Fieber oder starken anhaltenden Schmerzen — das sind Red-Flag-Symptome, die nicht als „normaler Reizdarm" abgetan werden dürfen. DarmKompass markiert sie beim Logging sofort und verweist auf ärztliche Abklärung.

Bereit?

Heute anfangen. In 30 Sekunden den ersten Eintrag.

Kein Trial-Trick, keine Kreditkarte, kein Coaching-Programm. Magic-Link-Login, sofort loslegen — und jederzeit mit einem Klick wieder alles löschen.